O autorce
Jak odzyskać poczucie kobiecości, atrakcyjności i sprawczości w trakcie i po menopauzie
Nie teoria — konkretny plan działania, który przetestowałam na sobie. Bo menopauza to nie pauza w życiu. To ulepszenie systemu operacyjnego.
Czujesz się niewidzialnaStoisz gdzieś, mówisz coś, a ludzie patrzą gdzieś obok. Twoje słowa jakby nie miały mocy.
Waga rośnie bez powoduJesz tak samo jak zawsze, a i tak przybywa kilogramów. Nic „nie działa” tak jak kiedyś.
Energia pada o 15:00Nocne poty, uderzenia gorąca, bezsenność. Czujesz się wyczerpana, ale nie możesz spać.
Libido zniknęłoZastanawiasz się, czy to koniec Twojego życia seksualnego. I wstydzisz się o tym mówić głośno.
Rozdrażnienie bez przyczynyWybuchasz o drobiazgi. Wszyscy mówią „to hormony” — jakby to cokolwiek tłumaczyło.
Nie rozpoznajesz siebieW lustrze widzisz zmęczoną kobietę. Szafa pełna, a nie masz w co się ubrać.
Nie usłyszysz ode mnie „zadbaj o siebie” bez wyjaśnienia JAK. Zamiast tego — wiedza, strategie i plan działania.
Co naprawdę dzieje się z Twoimi hormonami — bez medycznego żargonu. Dlaczego tak czujesz i co z tym zrobić.
Na wagę, skórę, energię, libido i emocje. Sprawdzone metody, które działają po menopauzie — inne niż to, co robiłaś do tej pory.
Kobiecość, styl i pewność siebie, która nie wymaga potwierdzenia z zewnątrz. Odzyskaj sprawczość i poczucie mocy.
Jak przestać szukać potwierdzenia w oczach innych i zbudować pewność siebie od wewnątrz
Konkretne strategie na wagę, skórę i energię — bez diet cud, z szacunkiem do biologii
Oksytocyna, bliskość i nowa definicja zmysłowości. Seksualność nie kończy się po 50-tce.
Jak wykorzystać złość i asertywność do stawiania granic, zamiast się za nie obwiniać
Jak ubierać się dla siebie, by czuć moc — a nie po to, by „ukryć mankamenty”
10 małych rytuałów, które w 5 minut poprawiają samopoczucie — na każdy gorszy dzień.
Oddech 4-7-8Natychmiastowo uspokaja układ nerwowy. Działa w 60 sekund.
Zimna woda na nadgarstkiObniża temperaturę ciała — świetne na uderzenia gorąca.
Playlista mocyMuzyka zmienia chemię mózgu. 3 piosenki mogą zmienić cały dzień.
Power Pose 2 minutyZmienia poziom kortyzolu i testosteronu. Udowodnione naukowo.
3 rzeczy wdzięcznościAktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za szczęście.
„Nie” bez wyjaśnieniaĆwiczenie granic. Jeden raz dziennie, bez poczucia winy.
Kompletny ebook + Apteczka Ratunkowa
jednorazowa płatność · natychmiastowe pobranie PDF
Natychmiast po zakupie otrzymasz email z linkiem do pobrania pliku PDF. Możesz go zapisać na swoim urządzeniu i czytać w dowolnym momencie — bez internetu.
PDF działa na każdym urządzeniu — telefonie, tablecie, komputerze, Kindle. Wystarczy dowolna przeglądarka lub aplikacja do PDF.
Nie — ebook jest dla kobiet przed menopauzą, w trakcie perimenopauzy i po menopauzie. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej się przygotujesz na zmiany.
Akceptujemy wszystkie główne karty płatnicze (Visa, Mastercard), BLIK oraz inne metody dostępne przez Stripe. Płatność jest w pełni bezpieczna.
Wierzę w to, co piszę — dlatego jeśli z jakiegoś powodu ebook Cię nie satysfakcjonuje, skontaktuj się ze mną w ciągu 14 dni, a zwrócę Ci pieniądze.
Witaj w Drugiej Wiosnie. Witaj w Nowej Tobie.
Zaczynam teraz →